Qu'est-ce que c'est, un whiplash?
Le coup de lapin ou whiplash est un mouvement violent, en avant/en arrière, inattendu de la tête par rapport au reste du corps. Ce mouvement brusque peut provoquer des lésions dans le cou et la partie supérieure du dos. Même si le coup du lapin est en général bénin, il peut parfois entraîner une lésion de la colonne vertébrale à l’origine de paralysie.
Les symptômes:
- Une douleur au niveau du cou, irradiant dans le bas du crâne, les épaules et le dos;
- troubles de la mémoire;
- Déséquilibres, vertiges;
- Troubles du sommeil;
- Fatigue;
- Troubles de l'humeur.
Le type de symptômes et l'intensité de ceux-ci dépendent de la gravité du traumatisme cervical. Les symptômes peuvent surgir immédiatement après l'accident, mais aussi plusieurs jours ou plusieurs semaines plus tard. Le coup de fouet guérit en général après six semaines à trois mois. Chez certaines personnes, les symptômes persistent après plus d'un an. Il s'agit alors d'un coup de fouet chronique.
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Quelles en sont les causes?
Le « coup du lapin » est un traumatisme cervical résultant le plus souvent d’un brutal changement de vitesse. Le plus souvent, cette blessure est causée lors d’un accident de voiture, mais aussi lors d'un accident sportif, de travail ou par exemple une chute des escaliers .
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Que puis-je faire, moi même?
Pour minimiser les risques de lésions:
- Positionnez votre siège de voiture aussi droit que possible.
- Le haut de l'appui-tête doit être environ à la même hauteur que votre tête.
- La distance entre la tête et le cou et l'appuie-tête ne doit pas dépasser plus de quatre centimètres.
- Si vous voyez l'impact arriver, rehaussez les épaules et appuyez la tête contre votre haut de siège.
Soyez visible pour les autres conducteurs:
- En journée, laissez bruler vos feux de croisement.
- À l'arrêt, gardez la pédale de frein enfoncée afin que vos feux de stop brûlent.
- Si vous êtes à l'arrêt, ne rester pas à proximité de la voiture devant vous.
En cas de whiplash:
- Les premiers jours après l'accident, bougez mais restez prudent. Essayez de bouger le cou régulièrement jusqu'au point où vous ressentez une douleur. Vous pouvez éventuellement prendre des anti-douleurs au début, ils vous permettront de bouger et de dormir plus facilement. Il est important d'en diminuer l'utilisation lentement est progressivement. Demandez conseil à votre médecin.
- Évitez le port prolongé d'un collier cervical, cela affaiblira les muscles du cou.
- Changez régulièrement de position. Évitez les activités pendant lesquelles vous devez maintenir le cou longtemps dans la même position.
- Il est important de reprendre vos activités quotidiennes le plus vite possible, cela réduira le risque de séquelles à long terme. Bougez et faites de l'exercice selon vos capacités. Consultez un kinésithérapeute.
- L'exécution d'exercices appropriés peut réduire vos symptômes. Laissez-vous guider par un kinésithérapeute.
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